Có những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo tăng cân.

Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, chế biến không đúng cách có thể sinh ra độc tố, gây ngộ độc.

Trong thành phần dinh dưỡng của bơ chứa nhiều chất béo, vitamin, khoáng chất nhưng không thích hợp với những đối tượng này.

Củ từ được coi là thực phẩm vàng cho những người bị tiểu đường, cao huyết áp, béo phì.

Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn nên chọn mỗi ngày.

Ngâm trong nước muối, cắt rau trước khi rửa... là những sai lầm phổ biến làm mất đi một phần chất dinh dưỡng mà còn dễ gây nhiễm độc cho người sử dụng.

Thịt vịt là nguyên liệu của nhiều món ăn ngon. Mặc dù thịt vịt giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn vì có thể làm phản tác dụng.

Rau muống là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày. Loại rau này có nhiều lợi ích quý giá với sức khoẻ.

Quả ổi là một trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, sắc đẹp của con người. Chính vì thế bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn nhé!

Trường hợp xoài nổi chỉ đen không hiếm gặp nhưng nhiều người không biết ăn loại xoài này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không.

Cải xoong được biết đến là món ăn tốt cho sức khỏe, nhưng ít ai biết, cải xoong có tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư cổ tử cung và ung thư vú ở phụ nữ.

Lạc là loại hạt khá phổ biến trong các bữa cơm hàng ngày của nhiều người Việt với lượng dinh dưỡng tương đối cao. Tuy nhiên, khi ăn lạc, bạn tốt nhất không nên kết hợp với 3 loại thực phẩm này kẻo hại sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng những thực phẩm này thay cho cơm trắng trong bữa ăn, vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Các thực phẩm màu đen tuyền thường chứa nhiều anthocyanin, giàu vitamin và nguyên tố vi lượng rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh thoái hóa và duy trì sức sống tươi trẻ.

Đừng bao giờ nghĩ cứ là hàng trong siêu thị là sẽ tốt, có một số mặt hàng bạn tuyệt đối không nên mua kẻo rước họa vào thân nhé.